Soma Breath®

Soma Breath er basert på pusteteknikker med historikk gjennom årtusener, og er i vår tid støttet av nye vitenskapelige oppdagelser. Soma Breath er enkelt og trygt å gjennomføre, satt sammen av teknikker som gir mange helsemessige fordeler, vi bruker spesialkomponert musikk, du blir veiledet gjennom hele opplevelsen og de fleste virkelig nyter det!

Hva er Soma Breath®?

Soma Breath er en sekvens av terapeutiske pusteteknikker kombinert med hjernebølge-musikk og guidet meditasjon. Det er basert på gamle pranayama-teknikker satt sammen i en spesifikk rekkefølge for å skape en tilstandsendring i kroppen, i følelsene og i sinnet ditt. Det oppleves gjerne som en tilstand av indre fred og en harmonisk våkenhet.

Praksisen med Soma Breath innebærer bruk av ulike pustemønstre som rytmisk pusting, holde pusten og av og til bevegelsesøvelser designet for å øke oksygennivåene i kroppen, frigjøre stress og spenning, og aktivere kroppens naturlige helbredelses mekanismer. Vi bruker musikk for å forsterke opplevelsen. Under Soma Breath vil musikken også hjelpe deg med de ulike pustemønstrene.

Noen av fordelene som er blitt registrert ved bruk av Soma Breath er økt energi og fokus, forbedret søvn, redusert angst og depresjon, samt økt kreativitet og intuisjon.

Soma Breath er basert på pusteteknikker med historikk gjennom årtusener, og er i vår tid støttet av nye vitenskapelige oppdagelser. Soma Breath er enkelt og trygt å gjennomføre, satt sammen av teknikker som gir mange helsemessige fordeler, vi bruker spesialkomponert musikk, du blir veiledet gjennom hele opplevelsen og de fleste virkelig nyter det!

Soma Breath er en av kjerne-teknikk i Siv’s arbeid, og akkurat som NIT/TRE kan det stå alene som en økt eller kombineres med andre teknikker som beskrevet ovenfor.

Pust med oss

1
Personlige møter
Gruppeøkter med personlig oppmøte guidet av Siv.
2
Live streaming
Vi tilbyr online økter der du kan være med live i ditt eget hjem.
3
På våre arrangementer
Vi bruker Soma Breath som et av våre elementer i større arrangementer som FSC og Awaken.

Bruk og kontraindikasjoner for Intermittent Hypoxic Training

I mange av Soma Breath-øktene bruker vi puste-hold på utpusten. De fleste kan da oppnå det vi kaller Intermittent Hypoxia, noe som i hovedsak betyr at du senker O2 (hypoksi) og øker CO2 i blodet i en kort periode (intermitterende). Dette har mange helsefordeler (det finnes faktisk også maskiner som gjør denne treningen for deg hvis du har tilgang til dem).

IHT (Intermittent Hypoxic Training) forbedrer mitokondriefunksjonen og kan øke atletisk og sportsprestasjon. IHT kan være gunstig i visse samenhenger for behandling av et bredt spekter av degenerative sykdommer, inkludert:

IHT er kontraindisert ved:
Artikler for deg som er spesielt interessert i dette: 

Om Siv 

Siv Jøssang Shields har vært Soma Breath-instruktør siden 2022. Metoden er svært egnet for gruppeundervisning og er trygg og lett å utføre. Hun er også sertifisert i HeartMath, hypnoterapi, TRE og sjamanistiske praksiser. Den unike kombinasjonen av disse metodene gir mange muligheter for indre utforskning og transformasjon.

Sammen med kollega Alex Greene, jobber hun tett med grunnleggeren av Soma Breath, Niraj Naik, for å tilby instruktørkurs i Neurogenic Tremoring (NIT/TRE) for Soma Breath instruktører..

Siv har en bachelorgrad i biologi, en mastergrad i fysiologi og er kiropraktor. Hun har jobbet som kiropraktor siden 1996 med tusenvis av pasienter.

Prøv Soma Breath®

Pust mer liv inn i livet
Bla til toppen

Viktig informasjon om kakao og helse

Kakao er bittert

100 % ren kakao er bittert. Som med alle bitterstoffer kan du bli kvalm av for mye. De fleste drikker mindre enn 57-85 gram kakao om dagen. Etter hvert som kroppen din venner seg til kakaoen, kan det hende at du trenger mindre kakao for å få full effekt. Mindre kan være mer. Vær oppmerksom på hva kroppen din forteller deg.

Antidepressiva

Avhengig av dose er SSRI-antidepressiva og antipsykotika ikke kompatible med MAO-hemmere (monoaminoksidasehemmere) i kakao. Lave til gjennomsnittlige doser bør være ok, mens personer på høyere doser bør drikke mindre kakao. Ta kontakt med legen din.

Hjertefrekvens

Kakaoen vår vil øke pulsen din noe. Hvis en økning i hjertefrekvensen kan forårsake et medisinsk problem, bør du drikke mindre. Ta kontakt med legen din.

Blodtrykk

Mange mennesker med lavt blodtrykk forteller Keith at kakaoen vår (med lavt koffeininnhold) stabiliserer hjertet og hjelper dem. Ta kontakt med legen din.

Andre stoffer

Kakaoen vår øker blodtilførselen til hjernen med 30-40 %, slik at alle andre stoffer i blodet forsterkes.

Koffein

Keith får ofte spørsmål fra personer med koffeinintoleranse om de kan bruke kakao. Koffeininnholdet i kakao varierer mye mellom ulike kakaosorter og kakaoprodusenter. De fleste synes at vår kakao inneholder svært lite eller ingen koffein.

Barn

Bruk mindre, avhengig av barnets kroppsvekt. Det avhenger av barnet. Det vil de fortelle deg. Barn som har fått i seg en passende mengde kakao, er mer fokuserte.

Kjæledyr

Ekte kakao inneholder stoffer som kan drepe hunder, katter, papegøyer og hester. Ikke la dem spise det!
0