Bevissthet er ikke bare hva du tenker – det er hvordan du opplever deg selv, hvordan du tar valg og hvordan du former livet ditt. Hos Integrated Human ser vi bevissthet som strukturert: ikke på en rigid eller dogmatisk måte, men som et levende, utviklende system. En som inkluderer hvordan du ser, føler, tolker og handler i verden, og gjenspeiler kvaliteten på livserfaringen din.

Denne strukturen kan enten holde deg fast – eller hjelpe deg å utvide til fred, makt og hensikt.

Rammeverket du finner nedenfor er en modell vi bruker inne i Flow State Continuum for å hjelpe folk med å transformere fra innsiden og ut. Hvert lag bygger på det forrige – utdyper bevisstheten, foredler hvordan du viser deg i verden og gir deg praktiske verktøy for å tilpasse din indre verden med din ytre virkelighet.

Hva om ikke alt du tenker eller føler er sant? Hva om noen av dine sterkeste tro er bygget på vaklende grunn?

Hva om transformasjonen startet ikke med svar, men med bedre spørsmål? Den sokratiske metoden inviterer deg til å engasjere deg i din egen tenkning, til å avdekke blinde flekker og til å se med nye øyne.

Hva er den sokratiske metoden?

Den sokratiske metoden er en eldgammel filosofisk tilnærming til undersøkelser som bruker strategisk avhør for å utfordre antagelser, avsløre motsetninger og belyse dypere sannheter. I stedet for å fortelle deg hva du skal tenke, hjelper det deg å finne ut hva du faktisk tenker – og hvorfor.

Tren sinnet og kroppen din for å få tilgang til klarhet og ro – når som helst og hvor som helst.

Hva er Moksha-meditasjon?

Moksha-meditasjon er en stille, puststyrt meditasjon designet for å hjelpe deg med å få tilgang til indre stillhet, utvide bevisstheten og koble deg tilbake til din naturlige tilstand av fred.

Den trekker på eldgamle yogiske praksiser og moderne forståelse av nervesystemet for å lede deg forsiktig innover – hinsides tanken, utover anstrengelsen, inn i det rene vesen.

Denne praksisen vekker klarhet, bygger motstandskraft og styrker forbindelsen til kroppen din, hjertet og høyere selv. Det er enkelt, effektivt og dypt regulerende.

Få tilgang til underbevisstheten. Skift begrensende mønstre. Skap varig indre endring.

Hvorfor det fungerer

Mye av det som former opplevelsen din i livet – dine reaksjoner, vaner, selvbilde – kommer fra ubevisste mønstre som løper stille i bakgrunnen. Disse stammer ofte fra tidlig liv, og former det du tror er mulig for deg, selv om de ikke lenger er relevante eller nyttige.

Veiledet meditasjon og hypnose lar deg forsiktig omgå det analytiske sinnet og engasjere deg direkte med underbevisstheten. I denne dypt avslappede tilstanden – støttet av musikk og pust – går hjernen din inn i et langsommere bølgemønster (typisk theta), hvor dyp endring blir mulig. Her stilner den indre kritikeren, og sinnet ditt blir mer mottakelig for innsikt, helbredelse og transformasjon.

Soma Breath er basert på pusteteknikker med historikk gjennom årtusener, og er i vår tid støttet av nye vitenskapelige oppdagelser. Soma Breath er enkelt og trygt å gjennomføre, satt sammen av teknikker som gir mange helsemessige fordeler, vi bruker spesialkomponert musikk, du blir veiledet gjennom hele opplevelsen og de fleste virkelig nyter det!

Soma Breath er en sekvens av terapeutiske pusteteknikker kombinert med hjernebølge-musikk og guidet meditasjon. Det er basert på gamle pranayama-teknikker satt sammen i en spesifikk rekkefølge for å skape en tilstandsendring i kroppen, i følelsene og i sinnet ditt. Det oppleves gjerne som en tilstand av indre fred og en harmonisk våkenhet.

Soma-pusteøvelsen innebærer bruk av ulike pustemønstre, pusteoppbevaring og bevegelsesøvelser som er utformet for å øke oksygennivået i kroppen, frigjøre stress og spenninger, og aktivere kroppens naturlige helbredelsesmekanismer. Vi bruker musikk under både TRE og Soma-pusteøvelser for å forbedre opplevelsen. Under Soma-pusteøvelsen vil musikken også hjelpe deg med de ulike pustemønstrene.

Spennings- og traumefrigjørende øvelser (eller TRE®) er en velkjent teknikk og system for å forstå stress og traumefrigjøring gjennom kroppen.

Lær hvordan kontakte og dra nytte av kroppen sin innebygde mekanisme for å gi slipp på dypt og overfladisk stress og traumer. Finn indre ro og en følelse av flyt gjennom nevrogen tremor. NIT er også kjent som TRE: Tension and Trauma Releasing Exercises. 

Nevrogen tremor finnes hos alle pattedyr. Det er vår medfødte, inneboende måte å frigjøre kroppen og sinnet vårt fra stress, spenning og til og med traumer. Det er vår genetiske arv og dermed definert som en naturkraft som lever i nervesystemet ditt.

Nevrogen skjelving gjøres imidlertid ikke av ditt frivillige nervesystem. I stedet lærer du å få tilgang til skjelvingsmekanismen fra ditt autonome nervesystem som ligger i hjernestammen. Dette får kroppen til å vibrere av seg selv, automatisk. 

Hva om hjertet ditt hadde nøkkelen til klarhet, balanse og indre styrke? HeartMath er et vitenskapsbasert system som lærer deg hvordan du regulerer nervesystemet ditt ved å få tilgang til hjertets medfødte intelligens. Gjennom enkle, men kraftige teknikker, kan du skape mer følelsesmessig stabilitet, større fokus og en dypere forbindelse til deg selv og andre.

Hva er HeartMath?

HeartMath er en forskningsbasert tilnærming til emosjonell regulering og nervesystemkoherens som bygger bro mellom vitenskap og indre opplevelse. Utviklet gjennom flere tiår med studier, bruker HeartMath-teknikker pusten, fokuset og hjertesentrert bevissthet for å skape en målbar tilstand av fysiologisk sammenheng – en tilstand der hjertet, hjernen og nervesystemet fungerer i harmoni.

Hva om rytmene i hjernen din kunne ledes – forsiktig og trygt – inn i tilstander av flyt, fokus og dyp indre forbindelse?
Brainwave-medriving er en kraftig måte å harmonisere sinnet ditt med spesifikke frekvenser som støtter healing, transformasjon og utvidet bevissthet.

Hva er Brainwave Entrainment?

Hjernen din opererer i rytmer - elektriske mønstre kalt hjernebølger som skifter avhengig av din mentale, emosjonelle og fysiologiske tilstand. Når du er våken og aktiv, er hjernebølgene dine raskere. Når du mediterer, dagdrømmer eller i dyp søvn, bremser de ned til mer regenerative og introspektive mønstre.

Trommer, ritualer, symboler og reiser – dette er ikke relikvier fra en glemt fortid. De er en del av et levende kontinuum av menneskelig erfaring. De er tidløse verktøy for oppvåkning, tilkobling og helbredelse.

Hos Integrated Human hedrer og integrerer vi transkulturell praksis forankret i menneskehetens eldgamle, sjamanistiske tradisjoner, og skaper en bro mellom forfedres visdom og moderne transformasjon.

Hellig rytme. Indre syn. Kollektiv oppvåkning.

Hva om de virkelige gjennombruddene i livet ditt ikke kommer fra mer tenkning – men fra å lytte dypt, føle deg fullt ut og engasjere seg i virkeligheten utenfor overflaten? Transkulturelle og sjamanistiske praksiser inviterer deg inn i endrede bevissthetstilstander hvor healing, innsikt og gjenkobling til den naturlige verden utfolder seg på uventede måter.

Hva om kroppen din kunne lære å komme tilbake til balanse, igjen og igjen - selv midt i stress, utfordring eller følelsesmessig intensitet?
Det er det som er selvregulering. Og det er en av de mest essensielle ferdighetene for å navigere i livet med spenst, handlefrihet og flyt.

Hva er selvregulering?

Selvregulering er nervesystemets evne til å skifte ut av stresstilstander – som angst, overveldelse, avstengning eller følelsesmessig oversvømmelse – og gå tilbake til en jordet, balansert tilstand.

Hva om du kunne slå på kroppens naturlige avspenningsrespons – ikke med innsats, men gjennom enkle øvelser som taler direkte til nervesystemet ditt? Vagal stimulering er en kraftig måte å få tilgang til ro, øke motstandskraften og skape rom for helbredelse og vekst innenfra og ut.

Hva er Vagal-stimulering?

Vagusnerven er en av de viktigste nervene i kroppen din. Den kobler hjernen til hjertet, lungene og fordøyelsessystemet, og spiller en viktig rolle i å regulere det autonome nervesystemet. Når vagusnerven aktiveres, hjelper den deg med å skifte til en parasympatisk tilstand – senke hjertefrekvensen, senke blodtrykket, roe pusten og la kroppen hvile og gjenopprette seg.